71
17 shares, 71 points


Thứ Ba, ngày 05/02/2019 15:06 PM (GMT+7)

Siêu mẫu Mạnh Khang chỉ ra bí quyết cực dễ để giảm ăn ngày Tết.

Soái ca MC đài VTV: "Muốn không lên cân thì đánh răng sớm" - 1


Thân hình cường tráng, săn chắc của siêu mẫu Mạnh Khang.


Xuất thân là một siêu mẫu đồng thời là người đảm nhận công việc dẫn chương trình của đài VTV, Mạnh Khang rất chú trọng việc giữ dáng. Cũng như bao người khác, với 9 ngày nghỉ lễ Tết Kỷ Hợi, anh phải lập trình kế hoạch cho bản thân để tránh tình trạng tăng cân không kiểm soát.


Là một tín đồ của gym, tất nhiên, Mạnh Khang cũng phải lên chính sách “của để dành” cho bản thân. Và phương pháp tập deload chính là “của để dành” của các gymer. Tức là giảm khối lượng tập luyện trong 1 tuần xuống, nhằm giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau một thời gian tập luyện liên tục ở cường độ cao. Vậy nên, trước Tết khoảng 10 ngày, bạn hãy tập với cường độ cao để 9 ngày nghỉ Tết phục hồi sức lực. 


Soái ca MC đài VTV: "Muốn không lên cân thì đánh răng sớm" - 2


Soái ca MC đài VTV: "Muốn không lên cân thì đánh răng sớm" - 3


Thân hình chuẩn soái ca với chiều cao ấn tượng của giải vàng Siêu mẫu Việt Nam 2016.


Ngày Tết, bữa ăn chứa nhiều món với calo cao như bánh chưng, giò, thịt đông… nên cần nạp thêm các món ăn từ rau, củ, quả tránh đầy hơi, chướng bụng vì nhiều đạm khó tiêu. Bên cạnh đó, hãy chuẩn bị thật nhiều sữa chua để tích trong tủ lạnh giúp tiêu hóa tốt mà lại đẹp da.


Đánh răng sớm là tip quan trọng, dù đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Theo Mạnh Khang, đánh răng xong khiến bạn lười ăn hơn và khi đánh răng rồi ăn cái gì cũng cảm thấy không ngon. Thực đơn ngày Tết mà Mạnh Khang áp dụng: Sáng ăn bánh chưng, các loại thực phẩm chứa tinh bột – Trưa và tối: Ăn rau củ, thịt nạc hay salat.


Ngoài lưu ý về thực đơn ăn tết, chàng soái ca đài VTV còn nêu tên những bài tập tại gia cho cả nam và nữ. Theo anh: “Các bài tập chống đẩy và plank cực kì cần thiết. 1 ngày tối thiểu chống đẩy 50 cái, chia làm 3-4 hiệp (mỗi hiệp 10-15 lần). Plank bụng và chống đẩy là những bài tập có thể thực hiện ở rất nhiều nơi và rất dễ dàng mà không cần dụng cụ luyện tập nhưng vẫn có thể gìn giữ được vóc dáng”.


Soái ca MC đài VTV: "Muốn không lên cân thì đánh răng sớm" - 4


Soái ca MC đài VTV: "Muốn không lên cân thì đánh răng sớm" - 5


Vóc dáng chuẩn mẫu giúp chàng soái ca đài VTV điển trai, bảnh bao hơn trong những bộ vest lịch lãm.


Ông bố đơn thân béo ú hóa soái ca 6 múi sau 12 tuần vì con trai

Ông bố đơn thân quyết giảm cân để làm gương tốt cho 2 con trai.


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format