126
22 shares, 126 points


Thứ Sáu, ngày 08/02/2019 11:24 AM (GMT+7)

Chỉ với những bí quyết cực kỳ đơn giản, các bạn gái có thể kiểm soát được cân nặng và vóc dáng tại nhà trong những ngày tết.

"Hot girl Hà Tĩnh" có 3 vòng đồ sộ và bí quyết ăn nhiều không lo tăng cân dịp Tết - 1


Từ cô gái mập ú, Trà My trở thành hot girl siêu vòng 3.


Xinh đẹp, đặc biệt là sở hữu 3 vòng bốc lửa 90- 60- 96 cm người đẹp Nguyễn Trà My (sinh năm 1995) đến từ Hà Tĩnh là một trong những hot girl có tiếng trong giới gymer.


Nhưng ít ai biết cách đây gần 2 năm, Trà My là một cô nàng béo ú, số đo 3 vòng kém hấp dẫn nhưng sau khi quyết tâm luyện tập để cải thiện vóc dáng, nhiều cơ hội đã đến với Trà My. Trước khi đến với series phim dài tập Kem Xôi, Trà My đã làm người mẫu ảnh, tham gia một số chương trình ‘hot’ (Nóng cùng Euro), phim hài Tết, dancer của vũ đoàn Goldstar…


"Hot girl Hà Tĩnh" có 3 vòng đồ sộ và bí quyết ăn nhiều không lo tăng cân dịp Tết - 2


Sự lột xác của hot girl “Kem xôi” Trà My.


“Những ngày lễ tết đến không tránh khỏi được những cuộc nhậu, liên hoan, tiệc tùng liên miên. Để cân bằng được việc ăn uống sao cho vui vẻ thoải mái mà vẫn giữ được dáng là điều tôi khá đau đầu. Hãy đừng để tết trở thành nỗi ám ảnh của chị em”, Trà My chia sẻ.


Hot girl cũng cjo biết, trước đây, khi chưa có bài tập và chế độ cụ thể, mỗi dịp tết đến cô thường tăng từ 1-3 kg chỉ sau mấy ngày. Do ăn uống quá nhiều và tâm lý “xả hơi” nên khiến cho cơ thể hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng mà lại ít tiêu hao năng lượng bằng vận động.


"Hot girl Hà Tĩnh" có 3 vòng đồ sộ và bí quyết ăn nhiều không lo tăng cân dịp Tết - 3


Sau đây, hot girl Trà My sẽ tư vấn cho chị em cách ăn uống, tập luyện ngày tết:


Dự tính và kiểm soát được mức độ dày đặc bữa tiệc, cuộc hẹn: Việc này sẽ giúp mình chủ động kiểm soát được mức độ nạp calories của bản thân và qua đó sẽ cân bằng được việc mình sẽ ăn gì qua các bữa, chủ động để  không ăn vượt quá giới hạn.


Tiếp tục duy trì việc tập luyện ở nhà: Đừng thả lỏng và bỏ bê việc vận động, vẫn cố gắng duy trì lối sống cũ. Nên ra ngoài vận động đều đặn giúp cơ thể giữ được nhịp độ và tiêu hao năng lượng để có thể thoải mái hơn cho các cuộc nhậu. Nên sử dụng các bài vận động như: đi bộ hoặc cardio tabata ở nhà. Phải duy trì được 30 phút mỗi ngày.


Hạn chế hết mức có thể những đồ ăn không tốt cho sức khỏe: chứa nhiều calories và độn nhiều tạp chất trong các cuộc nhậu (đồ nếp, các loại bánh ngọt, đồ chiên xào tẩm ướp quá nhiều…). Ưu tiên hơn việc ăn các loại hạt chứa chất béo tốt và chất no, giúp ăn ít hơn và đồng thời giảm thiểu việc gây say khi bắt buộc phải nạp đồ chứa chất cồn.


Thực hiện các bài tập theo hướng dẫn (clip kèm theo):




Hoàng Thuỳ Linh, Chi Pu... để mặt mộc không khiến người đối diện giật mình

Lột bỏ lớp trang điểm những mỹ nhân này vẫn thu hút người đối diện bởi rất đỗi xinh đẹp, cuốn hút.

 


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format